Вітаміни після пологів: які і навіщо потрібно приймати


Часто мами, які брали аж до появи малюка на світ необхідні організму елементи, забувають про вітаміни після пологів. А адже ослаблений організм, зазнав неймовірну навантаження і стрес, потребує підтримки. А до того ж годування груддю позбавляє жінку корисних речовин, тому що основна їх частина дістається дитині разом з молоком. Тому питання — чи потрібно приймати вітаміни після пологів — відпадає сам собою. Звичайно, потрібно: вони не тільки відновлюють сили, але і збагачують грудне молоко.

Важливо також подбати і про раціоні. Але тільки харчування часто виявляється нездатним компенсувати недолік потрібних елементів. І, взагалі, покупні продукти нерідко містять більше нітратів, ніж важливих для здоров’я компонентів.

Отже, вітаміни для жінок після пологів потрібні:

• для швидкої реабілітації та зміцнення імунітету;

• повноцінного харчування дитини грудного віку;

• заповнення дефіциту корисних речовин.

Загалом, вітамінні комплекси в післяпологовий період — це гарантія того, що відновлення жінки пройде без ускладнень.

Які вітаміни треба пити?

Які вітаміни пити після пологів? У цей період особливо необхідні залізо, вітаміни групи B, вітамін а, вітамін D і аскорбінова кислота.

Залізо

Пологи, як би вони не проходили — природним шляхом або за допомогою кесарева розтину — завжди ведуть до втрати якоїсь кількості крові. А цей факт призводить до зниження змісту гемоглобіну в крові.

Анемія може виникнути, навіть якщо під час вагітності все було в порядку. І справа не тільки у втраті крові. Такий елемент, як залізо (саме з нього утворюється гемоглобін) у великих кількостях потрібно для формування і розвитку плоду. Воно також необхідно для майбутнього нормального функціонування деяких органів малюка, які накопичують його перед пологами. А організм жінки у відповідь втрачає.

Ясно, що без заліза нікуди. І в цьому випадку актуальні препарати, які його містять. Хоча елемент можна приймати і в чистому вигляді. Для цього призначаються такі кошти:

• Сорбифер Дурулес;

• Актиферрин.

Але все ж для кращого засвоєння елемента, треба брати його в комплексі полівітамінів після пологів. Пити комбіновані препарати. Головне, щоб у них містилася фолієва кислота, яка потрібна для правильного всмоктування заліза. Наприклад:

• Мальтофер Фол (Fe + фолієва кислота);

• Фенюльс (Fe + аскорбінова кислота + вітаміни групи B).

Важливо! При дефіциті елемента погано не тільки мамі, від цього страждає і малюк. Адже він може отримати залізо тільки з материнського молока.

Вітаміни групи B

Напевно всім відомо про існування такого явища, як післяпологова депресія. Але не всі знають, що до цього стану призводить гострий дефіцит в організмі вітамінів групи B.

Необхідно щоб малюк отримував цей елемент в достатку. Звичайно, непогано, коли вітамін надходить в організм з продуктів харчування. Але, на жаль, мамам немовлят не можна вживати в їжу багато корисні продукти, так як вони можуть викликати алергію та інші проблеми. Тому так важливо приймати вітаміни після пологів при грудному вигодовуванні. Головне, тільки з’ясувати в лікаря, які комплекси сумісні з цим процесом.

У чистому вигляді елементи — B6, B12, фолієва кислота та інші вітаміни групи B — містяться в препараті Ангиовит. У протипоказання тільки алергія на компоненти. Але все ж краще проконсультуватися з лікарем.

Ретинол

Вітамін A — це здорові очі, міцний імунітет, кістки, зуби, волосся, нігті. Все це дуже страждає під час вагітності і після народження дитини. І знову ж вітамін необхідний не тільки мамі, але і дитині.

Вітамін D

Він потрібний для кісток і зубів. Його немає в грудному молоці, тому годуючим він особливо необхідний. І тим, хто не годує груддю, слід пропити кальциферол, так як його недолік загрожує розвитком остеопорозу. Ну і, природно, слід налягати на продукти, в яких є цей вітамін.

Аскорбінова кислота

Цей елемент бере участь у процесі відновлення шкіри, судин, хрящів, які були пошкоджені при пологах. Ще кислота потрібна для зміцнення імунітету. Особливо її потребують годуючі жінки. Так як багато продуктів з її змістом протипоказані при годуванні, то, звичайно, краще пропити препарати, що містять вітамін C.

Вітаміни після пологів для некормящих теж дуже необхідні. Для них тільки добова норма елементів менше.

Комплекси вітамінів

Багато жінок не знають, які вітаміни краще приймати після пологів. Для годуючих мам випускаються спеціальні комплекси, є також вітаміни для безпосереднього відновлення саме після пологів.

Оптимальний варіант — продовжувати приймати препарат, який вживався при вагітності. Це зменшить ризик виникнення алергії.

Буває, що в комплексі не міститься потрібну кількість якого-небудь елемента. Тоді його можна приймати додатково.

Правильним рішенням буде звернутися до лікаря. Він після вивчення результатів аналізів, які доведеться здати, виразно скаже, чого не вистачає в організмі, призначить потрібний препарат і проконсультує щодо графіка прийому.

Для післяпологового відновлення підійдуть такі комплекси:

• Вітрум Пренатал;

• Елевіт;

• Комплівіт «Мама» та інші.

Вітаміни не тільки забезпечать материнське молоко усіма потрібними елементами, але і додадуть сили, відновлять організм, зміцнять імунну систему, позбавлять від депресивних станів. Загалом, повернуть до повноцінного життя. Не варто навіть замислюватися про те, чи можна пити вітаміни після пологів. Це необхідно!