Соки при грудному вигодовуванні: користь і шкода

Які соки можна вживати?

Свіжовичавлені або натуральні соки можна ввести в раціон харчування годуючої матері, адже вони містять необхідні вітаміни і мінерали, а також сприяють нормалізації шлункових функцій. Однак у перші місяці життєдіяльності дитини цього робити не варто, щоб уникнути небажаних реакцій організму дитини.

Пробуючи соки, матусям слід розуміти, що вводити такий напій потрібно поступово, починаючи з пари ковтків в день, розбавляючи концентрат водою. Самі нейтральні і найменш алергенні варіанти соків для годуючих матерів наступні:

• гранатовий сік;

• сік із зелених яблук;

• березовий сік;

• гарбузовий сік.

Краще всього приготувати соки самостійно, але якщо такої можливості немає, необхідно купувати тільки аптечні продукти, які призначені для харчування годуючих матерів. В крайньому випадку, можна випити гомогенізовані стерилізовані соки, призначені для дитячого харчування. Навіть найлояльніші варіанти напоїв варто вживати з обережністю, спостерігаючи за найменшими змінами в організмі малюка.

Які соки можуть завдати шкоди?

А от соки, які можна придбати на прилавках будь роздрібної мережі магазинів, вживати при природному вигодовуванні не варто. Ці консервовані продукти виготовляють з фруктових пюре, і, на жаль, вони переповнені стабілізаторами, які можуть стати вітамінною бомбою для немовляти і спричинити тяжкі наслідки.

Соки, які категорично не можна вживати жінкам, що годують, наступні:

• Апельсиновий, грейпфрутовий, лимонний соки.

• Сік з червоних яблук.

• Виноградний сік.

• Соки з тропічних і екзотичних фруктів.

Ці підступні напої можуть не тільки викликати алергічні реакції, але і спровокувати діарею і кишкові розлади у новонародженої.

Користь яблучного соку при лактації

Вже достеменно відомо, що, випиваючи як можна більший обсяг рідини протягом дня, жінка тим самим стимулює лактаційний процеси. В першу чергу, ввести в своє меню після пологів слід гіпоалергенний яблучний сік із зелених сортів. Він володіє безцінними корисними властивостями, які впливають і на малюка, і на маму:

• Запобігає розвитку залізодефіцитної анемії.

• Підвищує рівень гемоглобіну.

• Усуває післяпологову непрохідність кишечника за рахунок вмісту великої кількості харчових волокон.

• Виводить шкідливі речовини з організму.

Овочеві соки: користь і поради по введенню в меню

Морквяний

Що ж стосується чудо-засобів, що безпосередньо впливають на лактацію, існує один корисний рада, що дістався від наших бабусь. Полягає він у щоденному прийомі свіжовичавленого морквяного соку. В парі з вершками це овочеве ласощі застосовують для збільшення у мами обсягу виробленого молока. Користь морквяного соку для мами і малюка неспівмірна, ось деякі незамінні якості:

• Каротин зміцнює імунітет і захищає від інфекцій, а також впливає на якість грудного молока.

• Фітонциди вбивають мікроби і віруси.

• Селен сприяє нормалізації гормонального фону у жінки, а у немовляти запобігає ряд захворювань і навіть ризик смертельного результату.

• Фосфор, вітамін D запобігають розвиток рахіту у немовлят, а також є головними елементами-будівельниками кісткових і зубних тканин.

• Вітаміни групи В попереджають розвиток дерматитів, анемії, нормалізують обмін речовин.

Крім того, морквяний сік допомагає жінці відновити організм після пологів, запускає нормальну роботу нервової системи, нормалізує роботу сечостатевої системи і яєчників. Але, яким би цілющим не був цей напій, у нього теж є свої протипоказання: жінкам, страждаючим якими-небудь порушеннями з боку шлунково-кишкового тракту, він протипоказаний.

Томатний

Також існує думка, що стимулює лактацію томатний сік і є кращим імуномодулюючим засобом для годуючої жінки. Ця думка досить неоднозначно, адже лікарі в один голос заявляють, що помідор – досить алергенний плід. Вводити томатний сік в свій раціон мамі слід не раніше, ніж дитині виповниться 10-12 місяців. Якщо пару ковтків свіжого томатного напою, випитого годуючої мамою, не принесуть дитині ніяких проблем, то можна включати його в своє харчування, приймаючи не більше половини однієї склянки на добу. Томати мають наступними корисними властивостями:

• Зміцнюють серцево-судинну систему.

• Мають загоюють властивості при порізах, опіках і нагноєннях.

• Томатний сік показаний при авітамінозах.

• Нормалізують обмін речовин і зміцнюють імунітет.

Також томат може бути корисним жінці, яка бажає привести себе в форму після пологів, так як вважається жиросжигающие і низькокалорійним плодом, проте фахівці радять помідорні дієти тільки жінкам, які припинили грудне вигодовування.

Інші овочеві соки

Що ж стосується інших овочевих соків, які можуть бути не так приємні на смак, але дуже корисні, при грудному вигодовуванні не забороняється вживати свіжовичавлені фреші з моркви, селери, і з обережністю – з буряків. Такі вітамінні напої, що стимулюють вироблення серотоніну, будуть корисні мамам в осінньо-зимовий період, коли існує дефіцит сонячного світла і натуральних вітамінів.

Вживаючи в їжу різноманітні соки, годуючим мамам слід розуміти, що всі складові цих продуктів потрапляють безпосередньо в організм до малюка і можуть викликати неоднозначні реакції. Тому слід добре подумати, чи варто задоволення від напою здоров’я маленької дитини.