Дієта при кісті яєчника: харчування, що не можна їсти, меню на день

Кіста яєчника – доброякісне новоутворення, яке виникає на тлі гормональних порушень і тривалий час може не давати про себе знати. Іноді кіста може розвинутися на тлі запальних захворювань жіночої репродуктивної системи. Яка б не була причина, що новоутворення завжди впливає на обмінні процеси в організмі, тому, крім консервативного лікування (медикаментозного та хірургічного) важливо дотримуватися принципів правильного харчування і займатися фізичними вправами. У цій статті ми розповімо, яка потрібна дієта при кісті яєчника і чи можна займатися спортом з даним захворюванням.

Особливості харчування

Зміст

  • 1 Особливості кісти
  • 2 Принципи харчування
  • 3 Що не можна їсти при кісті яєчника
  • 4 Харчування при кісті яєчника
  • 5 Кіста і спорт

Особливості кісти

Кіста яєчника являє собою овальний або кулястий міхур, розміри якого можуть змінюватись. Якщо це захворювання вчасно не виявити і не розпочати лікування, то велика вірогідність серйозних ускладнень. До них відносяться болі внизу живота, порушення менструального циклу, проблеми з зачаттям, і саме серйозне і небезпечне – розрив кісти.

Основними методами лікування кіст є прийом лікарських препаратів (в основному гормональних), в деяких випадках показано хірургічне видалення новоутворення. Який би метод лікування не призначив лікар, дотримання спеціальної дієти обов’язково, так як гормональні збої є наслідком порушення обмінних процесів, при формуванні яких, харчування займає лідируючі позиції.

Принципи харчування

Болить кіста яєчника?
Це натуральний засіб спеціально для вас!Трав’яний чайне тільки позбавить від дискомфорту внизу живота, усуне безпліддя, але і нормалізує менструальний цикл
Думка головного гінеколога Росії…»

Дієта при кісті яєчника включає в себе не тільки відмова від шкідливих продуктів, але і базується на декількох основних принципах:

  1. Дрібність, тобто поділ їжі на 5-6 прийомів, 3 з яких є основними (сніданок, обід, вечеря), решта — перекуси. Така система харчування буде підтримувати обмін речовин на високому рівні і прискорювати обмінні процеси в організмі.
  2. Вживання достатньої кількості чистої води (соки, газованої води, кави сюди не відносяться). Існує багато суперечок щодо того, скільки води потрібно пити в день. Більшість лікарів сходяться на думці, що не менше 1,5 л. Міцний чай, кави, кофеїн напої (кока-кола, енергетики) містять метилксантини, який затримує рідину в кісті, тим самим сприяючи збільшенню розмірів. Тому так важливо вживання звичайної чистої води без добавок.
  3. Збалансованість їжі, тобто високий вміст в ній корисних вітамінів, мінералів і мікроелементів, які беруть участь у клітинному метаболізмі.
  4. Потрібно стежити за тим, щоб в раціоні харчування були присутні достатню кількість клітковини (фрукти, овочі). Так як кіста може викликати утруднення в роботі шлунково-кишкового тракту, клітковина буде цьому перешкоджати.
  5. Гормональний фон жінки пов’язаний також з роботою печінки, нирок, надниркових залоз і жовчного міхура. Велике вживання жирної їжі, занадто гострої або солоної порушує роботу цих органів, тим самим викликаючи дисбаланс гормонів. Тому слід виключити таку їжу з раціону або хоча б зменшити її кількість.
  6. Найбільш переважні методи приготування їжі – варіння і запікання в духовці.

Заборонені продукти в раціоні

Що не можна їсти при кісті яєчника

Є загальні рекомендації, які бажано дотримуватися, щоб уникнути прогресування захворювання:

  1. Необхідно обмежити напої з великим вмістом цукру, барвників і шкідливих добавок, замінивши їх чистою водою або зеленим чаєм.
  2. Слід повністю відмовитися від алкоголю, так як він надає токсичну дію на клітини печінки і порушує водно-ліпідний баланс в організмі.
  3. Продукти з високим глікемічним індексом теж у списку заборон. Глікемічний індекс показує, наскільки швидко продукт засвоюється організмом. Якщо цей показник високий, то відбуваються скачки цукру і вироблення інсуліну у великих кількостях. Інсулін — це теж гормон, відповідно виникає своєрідний гормональний збій. До вказаних продуктів відноситься все солодке (крім фруктів, їх можна вживати), хлібобулочні вироби.
  4. Продукти швидкого харчування, до яких відноситься традиційний фаст-фуд (їжа у відповідних закладах), а також продукти, які не потрібно готувати: чіпси, сухарики, локшина швидкого приготування, напівфабрикати, консерви і так далі.
  5. Всі копчені продукти (ковбасні вироби) також у списку заборон.

Існує перелік шкідливих добавок, які у складі продуктів виконують роль консервантів, барвників і підсилювачів смаку. До них відносяться:

  • тартразин E 102;
  • амарзант Е123;
  • борна кислота Е284;
  • екстракт Quillaja Е999;
  • тетракарбонат натрію Е285;
  • глюконова кислота Е574;
  • еритрозин Е127;
  • полідекстроза Е1200;
  • хлорид олова Е512 і ряд інших.

Вибираючи продукти харчування, слід звертати увагу на їх склад. Якщо в ньому присутні зазначені компоненти, від покупки таких продуктів варто відмовитися.

Повне виключення зазначених продуктів з раціону рекомендується тільки в тому випадку, якщо такий припис лікаря. У цій статті йдеться лише про заборону систематичного вживання. Дієта при кісті яєчника не порушиться, якщо дозволити собі разову слабкість.

Меню на кожен день

Наші читачі рекомендують!
Безопераційне видалення жиру з живота і боків за 21 день! Гарантований ефект від Биолипосактора живота .
Читати далі…»

Харчування при кісті яєчника

Якщо була проведена операція з видалення кісти (лапароскопічна чи інша), то переходити на звичайне харчування потрібно поступово. У перші 2 дні слід вживати рідку їжу: бульйони, каші, нежирні кисломолочні продукти. Потім можна вводити в раціон пюре, крупи і овочі, приготовані на пару без спецій і з мінімальною кількістю солі. Харчуватися потрібно 4-5 разів на день невеликими порціями.

Дієта при кісті яєчника нічим не відрізняється від звичайного правильного і здорового харчування, якого слід дотримуватися завжди, в незалежності від наявності або відсутності яких-небудь захворювань, зайвої ваги.

Приблизний раціон на день

Сніданок (на вибір): каша, зварена на молоці або воді, мюслі без цукру (можна з медом), омлет плюс фрукти. З напоїв можна вибрати зелений чай.

Другий сніданок, перекус: нежирний сир, сухофрукти, фрукти, можна жменю горіхів.

Обід повинен складатися зі складних вуглеводів (будь-які крупи або макарони з твердих сортів пшениці), клітковина (овочі) і білок (м’ясне або рибне блюдо, квасоля).

На полуденок можна вибрати кисломолочний продукт, овочевий салат, заправлений рослинним маслом (соняшникова, оливкова, лляна та ін) або трохи фруктів.

Вечеря повинна бути легким і складатися з клітковини (овочі) і білка (м’ясо/риба). Вечеряти бажано за 3-4 години до сну. За 1 годину до сну можна випити склянку кефіру (так званий пізній вечеря).

Між прийомами їжі потрібно не забувати пити воду.

Спортивні вправи

Кіста і спорт

Фізичні навантаження при кісті яєчника діляться на дві групи:

  • якщо кіста вже видалена хірургічним шляхом і йде післяопераційний відновний період;
  • якщо освіта є, не підлягає оперативному видаленню, лікується гормональними препаратами.

У першому випадку відразу після операції спорт не рекомендований. Деяким вставати і ходити можна вже в перший день, комусь- тільки на третій. Шви знімають не раніше сьомого дня. Після зняття швів при чіткому дотриманні рекомендацій лікаря можна виконувати нескладну гімнастику. Під забороною будуть будь-які вправи, в яких задіяні м’язи преса й попереку, принаймні, в перший місяць після операції. Перевагу слід віддати дихальної техніки (наприклад, бодіфлексу), а також піших прогулянок. Далі можна почати пробіжки підтюпцем (влітку), на лижах (взимку), виконувати нахили, повороти тулуба.

Після того, як шви повністю заживуть, можна зайнятися плаванням і поступово повертатися до звичним фізичним навантаженням. Головне, діяти поступово, обережно, не перенапружуватися. Дотримувати всі рекомендації лікаря, і при найменшому нездужанні консультуватися з ним.

Фізичні вправи при кісті яєчника, яка не підлягає видаленню, повинні будуватися таким чином, щоб не допустити її розриву. Отже, слід виключити занадто агресивні види спорту, які вимагають високих навантажень (кроссфіт), мають на увазі підняття тягарів (бодібілдинг), а також всі види стрибків (у тому числі, верхову їзду).

Можна займатися бігом (8-9 км/год), ходьбою, виконувати комплекси ЛФК (лікувальна фізкультура) з тренером або самостійно в домашніх умовах. Комплекс таких вправ для домашнього виконання може підібрати лікар.

Корисна при кісті яєчника і йога, так як вона не тільки сприяє зміцненню м’язів і гнучкості зв’язок, але і зміцнює душевне здоров’я, піднімає настрій і усуває ознаки нервового напруження.